Bli kvitt stress

1. Stress, introduksjon

2. Christian Bang, kursholder

3. Målinger av angst og depresjon

4. Observasjonsoppgave, mindfulness1

5. Fugleperspektiv, Mindfulness 2

6. Fokuspunkt, mindfulness 3

7. Fokuspunkt del 2, mindfulness 4

8. 4 trinnsmodellen, mindfulness 5

9. 4 trinnsmetoden del 2, Mindfulness 6

10. Autogen trening

11. Vil og må aktiviteter

12. Aktivitetsplan mot stress

13. Evaluering av uken, "Bli kvitt sosial angst"

14. Målinger av angst, depresjon og selvbilde, del 2