790,00 NOK
Publisert: 10.05.2020
Oppdatert: 08.10.2021
Bli kvitt sosial angst
Type
E-kurs
Varighet
0t 0m
Kategori
HealthSafety
Health science
Human services
Språk
Norwegian

Dette kurset er et selvhjelpskurs hvor du vil få teori og oppgaver for hvordan du kan bli kvitt sosial angst. Sammen med Christian Bang vil du systematisk bearbeide din sosiale angst en gang for alle!

Sosial angst, også kalt sosial fobi, er en angstlidelse som kjennetegnes av intens frykt i sosiale situasjoner. Dette forårsaker betydelig ubehag og nedsatt evne til å fungere i deler av dagliglivet. Sterk sosial angst oppleves ubehagelig og hvilke sosiale situasjoner som gir angst kan variere fra person til person.


I løpet av kurset vil dere kartlegge ulike sosiale situasjoner som gir angst på en skala fra 1 til 10. Ved å oppsøke situasjoner som gir «1 angst» vil vi fremprovosere angsten kontrollert, og unngår dermed angst for angsten (metaangst). Hvis vi tenker oss dette som en pyramide, er ideen at vi eksponerer angsten til 1 blir 0. Når vi senere skal g&a...

Mer...

Christian Bang

Dette kurset inneholder
✓ 10 Deltemaer
✓ Avslutt eksamen
✓ Kursbevis ved gjennomføring
Hva du vil lære
1. 4 trinnsmetoden og nevrologisk aksept
2. Christian Bang, kursholder
3. Målinger av angst og depresjon
4. Målinger av angst, depresjon og selvbilde, del 2
5. Bli kvitt sosial angst, Introduksjon
6. Eksponeringspyramiden sosial angst
7. Aktivitetsplan og struktur, sosial angst
8. Fortelle om sosial angst, "komme ut av skapet".
9. Sikkerhetsatferd i sosiale situasjoner
10. Evaluering av uken, "Bli kvitt sosial angst"
Mer...