Updated: 19.05.2022
E-Course
NOK 0,00
Exclusive VAT
NOK 0,00
Exclusive VAT

Bli kvitt sosial angst

Description
Format
Online
Languages
Norwegian
Category

Dette kurset er et selvhjelpskurs hvor du vil få teori og oppgaver for hvordan du kan bli kvitt sosial angst. Sammen med Christian Bang vil du systematisk bearbeide din sosiale angst en gang for alle!

Sosial angst, også kalt sosial fobi, er en angstlidelse som kjennetegnes av intens frykt i sosiale situasjoner. Dette forårsaker betydelig ubehag og nedsatt evne til å fungere i deler av dagliglivet. Sterk sosial angst oppleves ubehagelig og hvilke sosiale situasjoner som gir angst kan variere fra person til person.


I løpet av kurset vil dere kartlegge ulike sosiale situasjoner som gir angst på en skala fra 1 til 10. Ved å oppsøke situasjoner som gir «1 angst» vil vi fremprovosere angsten kontrollert, og unngår dermed angst for angsten (metaangst). Hvis vi tenker oss dette som en pyramide, er ideen at vi eksponerer angsten til 1 blir 0. Når vi senere skal g&a...

What you will learn
1. Bli kvitt sosial angst, Introduksjon
2. Christian Bang, kursholder
3. Målinger av angst og depresjon
4. 4 trinnsmetoden og nevrologisk aksept
5. Eksponeringspyramiden sosial angst
6. Fortelle om sosial angst, "komme ut av skapet".
7. Sikkerhetsatferd i sosiale situasjoner
8. Aktivitetsplan og struktur, sosial angst
9. Evaluering av uken, "Bli kvitt sosial angst"
10. Målinger av angst, depresjon og selvbilde, del 2