Bli kvitt panikkangst

Panikkangst oppleves for mange som veldig ubehagelig fordi anfallene er skremmende. Sammen med kognitiv terapeut Christian Bang vil du kombinere indre og ytre eksponering (se under) med en egen utviklet metodikk for å akseptere anfallene som gjør at anfallene først bli mindre hyppige og så forsvinne helt.

Vi begynner kurset "Bli kvitt panikkangst" med å fortelle om angstens fysiologi, i forhold til hva som skjer og hvorfor det skjer. Ved å få deg til å se at å unngå alle situasjonene man frykter, vil du etterhvert bli så låst at det går ut over livskvaliteten. Ved å fortelle om at angst i mange tilfeller er naturlig og hvordan angsten først øker for så å gå ned igjen når man går inn i situasjonen man frykter (eksponeringskurven). Vi viser at ved å unngå situasjonen vil angsten aldri få sjanse til å gå...